如何有效控制情绪

来源:英盛网      发布时间:2016-07-19      点击:
每个人都有情绪,而情绪化往往会给人的工作和生活带来困扰,压力山大得不到释放,更有可能产生意想不到的负面后果。如何有效控制情绪?创业过来人将带你正确认知情绪,让你懂得通过多种方式调整情绪,有效控制情绪,不受到情绪的负面影响及伤害。

每个人都有情绪,而情绪化往往会给人的工作和生活带来困扰,压力山大得不到释放,更有可能产生意想不到的负面后果。如何有效控制情绪?创业过来人将带你正确认知情绪,让你懂得通过多种方式调整情绪,有效控制情绪,不受到情绪的负面影响及伤害。

情绪是我们每一个人都有的,是我们职场人必须学习的一门重要的课程。情绪本身并没有什么?#27809;?#20043;分但往往我们情绪失控就会造成无法挽回的局面,最常见的是夫妻之间情绪失控吵架闹离婚,可最终却苦了孩子,这些往往是处于一念之差,在我们情绪失控的时候却不顾一切,但往往又后悔莫及,如何去管理好自己

是什么影响了我们的幸福感

一个人精神生活质量的高低,决定?#27492;?#19968;生幸福的高低,而不是一个人的金钱的.幸福是对比出来的。笔者认为我们之所以不幸福是因为我们的欲望太高,当理想和?#36136;?#26377;了很大的差距的时候,我们感受不到满足感就会感受到不幸福,幸福是对比出来的。

影响我们情绪的要素

1、各种标签:社会会通过亲朋好友、同学邻居、网络媒体、电视杂刊,特别是广告,无时无刻的在给我们贴标签:“活得好”或者“活得糟”我们为迎合“标签”,就会产生人格的扭曲,从而形成了 痛苦。

?#26102;齲号时?#21644;标签又有所不同,因为受到社会标签影响的人不一定?#26102;齲?#20294;是?#26102;?#30340;人一定会受到社会标签的影响。

爱?#26102;?#30340;人,都?#19981;?#21644;质检熟悉的人?#26102;齲?#27604;如亲朋好友、同事、同学邻居……而且?#19981;?#25343;自己擅长的东西出来比较。

视角:一个人的视角越大,痛苦越小,视角越小,痛苦就越多。

爬爬山 看看海

风险?#20309;?#20204;生活中,总会有各种各样的担心,总担?#30446;?#35797;挂科,担心追不到女朋友,担心找不到好工作,买不起房。

人在信息缺少的情况下,会天然的往坏处想,太多人对未来风险都有放大的倾向。

讲师简介:

  俞炳呈

  草根创业者、百点学苑创始人。精通创业心理学,熟知职场人的压力来源,并能提供实用专业的情绪调适指导。有梦想,爱挑战!曾摆过地摊、就职过上市公司、在淘宝开过店、后组建百点Team、带领过几十人的创业团队、上过现代快报、开过实体店、创建校园?#20309;?#24179;台—百点商城、给大学制作过创业课,是个低调而?#21046;?#20961;的草根创业者。

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